Audio Visualisaties
Visualisaties, oftewel mentale strategieën, zijn technieken om tot een betere performance te komen. Wanneer je je voorstellingsvermogen traint, ben je veel beter in staat om deze situatie in het echt voor jezelf te creëren. In de sport zijn deze technieken alom bekend, maar in het gewone leven wat minder.
De visualisaties zijn hier te beluisteren en gratis te downloaden als MP3-bestand. Op die manier kun je ze overal beluisteren. En voel je vrij om ze te delen met anderen.
Duur: 15 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Francesco
Album: A la rencontre de Soi
Nummer: Présence
CC Licentie: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/
Peak Performance
Vertrouwen, goed contact met je publiek en stevig in je lichaam staan. Dat heb je o.a. nodig om impact te maken. Via deze visualisatie bereidt Joni Bais je voor op het neerzetten van een topprestatie.
Peak Performance is het beste uit jezelf halen en dat kan iedereen. Gebruik de visualisatie als voorbereiding voor wanneer je gaat spreken en ervaar het verschil.
LET OP!
Luister niet naar de visualisatie wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.
Release Tension
Complete ontspanning en rust nemen voor het moment wanneer je gaat spreken. De spanning voordat je gaat spreken voel je vaak in je hele lichaam. Via deze visualisatie helpt Joni Bais je die spanning los te laten.
Relax, and release the tension.
LET OP!
Luister niet naar de visualisatie wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.
Duur: 12 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Nummer: Organic Meditation Three
CC Licentie: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Duur: 7:30 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Airtone - CC Mixter
Nummer: NightRain
CC licentie: Creative Commons - dig.ccmixter.org/files/airtone/55887
De modder oefening
Leer met deze praktische visualisatie - de modder oefening - van Joni Bais, hoe je goed kunt gronden, zodat je stevig staat in jouw presentatie.
Deze visualisatie kun je - voordat je moet spreken - een aantal keer thuis doen, alvorens je het podium opgaat.
LET OP!
Luister niet naar de visualisaties wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.
Boost your confidence!
Ontdek hoe jij jezelf via deze visualisatie van Joni Bais zekerder kunt gaan voelen voordat je gaat spreken. Boost your confidence!
LET OP!
Luister niet naar de visualisaties wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.
Duur: 17 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Airtone - CC Mixter
Nummer: NightRain
CC licentie: Creative Commons - dig.ccmixter.org/files/airtone/55887
Duur: 10 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Doxent Zsigmond - ccMixter
Nummer: Flower
CC Licentie: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Gronding
Leer met deze visualisatie van Joni Bais hoe je makkelijker kunt gronden.
LET OP!
Luister niet naar de visualisatie wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.