Presentatie

visualisaties



Audio Visualisaties

Visualisaties, oftewel mentale strategieën, zijn technieken om tot een betere performance te komen. Wanneer je je voorstellingsvermogen traint, ben je veel beter in staat om deze situatie in het echt voor jezelf te creëren. In de sport zijn deze technieken alom bekend, maar in het gewone leven wat minder.

De visualisaties zijn hier te beluisteren en gratis te downloaden als MP3-bestand. Op die manier kun je ze overal beluisteren. En voel je vrij om ze te delen met anderen.

Release Tension

Complete ontspanning en rust nemen voor het moment wanneer je gaat spreken. De spanning voordat je gaat spreken voel je vaak in je hele lichaam. Via deze visualisatie helpt Joni Bais je die spanning los te laten.

Relax, and release the tension.

LET OP!
Luister niet naar de visualisatie wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.

Duur: 12 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Nummer: Organic Meditation Three
CC Licentie: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Duur: 10 minuten
Ingesproken door: Joni Bais
Achtergrondmuziek
Artiest: Doxent Zsigmond - ccMixter
Nummer: Flower
CC Licentie: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Gronding

Leer met deze visualisatie van Joni Bais hoe je makkelijker kunt gronden.

LET OP!
Luister niet naar de visualisatie wanneer je aan het verkeer deelneemt. Doordat je lichaam ontspant en je focus verandert is dat gevaarlijk. Zoek daarom een plek op waar je ongestoord en in een ontspannen houding kan luisteren.
De visualisatie is het best te beluisteren met een koptelefoon.